مجله اینترنتی سری | ceri.ir

۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید. اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید. کاهش کالری نیازمند تغییر در عادت‌های روزانه است. اگر این تغییر به خوبی صورت گیرد نتایج بلند مدتی به همراه خواهد داشت. یک تغییر کوچک که بتواند روزانه ۵۰۰ کالری بسوزاند تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت. برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا با

ادامه مطلب ...
عابدینی: قهرمانی پرسپولیس حاصل تثبیت مدیریت بود

عابدینی: قهرمانی پرسپولیس حاصل تثبیت مدیریت بود. تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 13:36. مدیرعامل سابق پرسپولیس می‌گوید قهرمانی پرسپولیس حاصل تثبیت مدیریت و استفاده از بازیکنان و مربیان کاربلد است. امیر عابدینی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره عقد قرارداد میان فدراسیون فوتبال ایران و شرکت آدیداس، اظهار کرد: روز ششم اردیبهشت گروه مذاکره‌کننده ایران به دبی می‌رود و در آنجا درباره جزئیات قرارداد مانند تاریخ وصول سفارشات و . صحبت‌های نهایی را انجام می‌دهیم و در همان جا قرارداد میان تیم‌های مذاکره‌کننده نهایی می‌شود سپس مسئولان شرکت آدیداس به ایرا

ادامه مطلب ...
کفاشیان: برای حضورم در فیفا اراده داخلی را ندیدم/ من استراحت می‌کنم تا تاج جوان مصاحبه کند!

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 12:25. نایب رئیس فدراسیون فوتبال گفت: ما و فدراسیون یکی هستیم ولی آن اراده را ندیدم که در انتخابات شورای فیفا شرکت کنم. به گزارش فارس، علی کفاشیان در حاشیه جلسه کمیته فنی فوتسال که امروز برگزار شد اظهار داشت: AFC جایزه‌ای را برای اصغر حسن‌زاده که به عنوان بهترین بازیکن سال آسیا انتخاب شده است، ارسال کرده بود که امروز این جایزه را به او اهدا خواهیم کرد. البته برنامه‌هایی داریم که از همه بازیکنان تیم ملی فوتسال تقدیر کنیم و به آنها پاداش بدهیم. وی در مورد اینکه چرا لیگ برتر فوتسال در دوره گذشته تا حد زیادی

ادامه مطلب ...
کی‌روش گفت باید دور تیم ملی خلوت باشد، از دست او راحت شدم/ تاج با کی‌روش هماهنگ است/ کفاشیان از ما حمایت می‌کرد

کی‌روش گفت باید دور تیم ملی خلوت باشد، از دست او راحت شدم/ تاج با کی‌روش هماهنگ است/ کفاشیان از ما حمایت می‌کرد. تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 11:51. برادر همسر علی کفاشیان و مسئول سابق مالی تیم ملی درباره حواشی اردوی امارات که منجر به اخراج او شد شفاف سازی کرد. به گزارش میزان، سید مصطفی طباطبائیان برادر همسر علی کفاشیان نایب رئیس اول کنونی فدراسیون فوتبال،‌ سال‌های سال است که به عنوان مدیر مالی دراین مجموعه مشغول به کار است. او به واسط همین رابطه از زمانی که کفاشیان رئیس فدراسیون فوتبال بود به عنوان مسئول مالی همیشه تیم ملی بزرگسالان

ادامه مطلب ...
چرا قلعه‌نویی به رغم نظرات داوری وعده وداع از فوتبالش را عملی نکرد؟

چرا قلعه‌نویی به رغم نظرات داوری وعده وداع از فوتبالش را عملی نکرد؟. تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 10:19. امیر قلعه‎نویی و تیم همکارانش چیزی شنید‌ه‌اند که سبب می‌شود خیلی به نظرات کارشناسان داوری اعتنایی نکنند. به گزارش خبرآنلاین؛ امیر قلعه نویی قول داده بود اگر مشخص شود داور بازی صبا و تراکتورسازی روی گل دوم این تیم اشتباه نکرده است ، مربیگری را کنار می گذارد اما بعد از پخش تصاویر مختلف از آن صحنه نظرات کارشناسان داوری در تائید رای داور بازی یعنی اکبریان ، او دیگر اشاره ای به گفته هایش نداشته و دارد مربیگری اش را ادامه می دهد و اصلا ی

ادامه مطلب ...
آیا برانکو ، فرگوسن پرسپولیس می‌شود؟

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 12:14. برانکو و شاگردانش به هدفی که از ابتدای فصل با جدیت به دنبال آن بودند رسیدند و سه هفته قبل از پایان لیگ، قهرمانی خود در لیگ شانزدهم را قطعی کردند. به گزارش ورزش سه ، برانکو و تیمش در انتهای فصلی سخت، لیگ را فتح کرده‌اند اما در آسیا کار سختی برای صعود در پیش خواهند داشت. بردن الهلال ماموریت دشواری است که سرخپوشان جهت رسیدن به دور بعد لیگ قهرمانان باید آن را به انجام برسانند. سه بازی تشریفاتی در لیگ و دو یا چهار بازی دشوار در لیگ قهرمانان تا انتهای فصل باقی مانده و تازه پس از آن کار سخت‌تر برانکو آغا

ادامه مطلب ...
عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 96.01.27 / جشن بی جام!

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 96. 01. 27 / جشن بی جام!. تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 07:44. عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 96. 01. 27 / جشن بی جام!. روزنامه خبرورزشی. روزنامه ایران ورزشی. روزنامه گل. روزنامه ابرار ورزشی. روزنامه پیروزی. روزنامه شوت. روزنامه هدف.

ادامه مطلب ...
پرسپولیس چگونه قهرمان لیگ برتر شد/ آنها سال آینده مدعی می‌مانند

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 08:57. روند صعودی پرسپولیس از دو سال و نیم پیش آغاز شد و با کمترین اعتصاب و احکام مخرب فیفا جلو آمد تا در نهایت سه هفته مانده به پایان مسابقات لیگ برتر، عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. به گزارش مهر، قهرمانی پرسپولیس نه در این فصل که از زمانی رقم خورد که مسئولان باشگاه بالاخره پذیرفتند خرید خوب، قیمت بالایی هم دارد. وزارت ورزش که آن روزها به شدت تحت فشار هواداران بود محمدحسین نژاد فلاح را مامور کرد تا برای مذاکره با برانکویی که ممنوع الخروج از ایران بود و بدهی مالیاتی داشت از ایران خارج شود و پای میز مذاکر

ادامه مطلب ...
بازتاب قهرمانی پرسپولیس در سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 فروردین 1396 08:29. سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا قهرمانی تیم فوتبال پرسپولیس را بازتاب داده است. به گزارش مهر، سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا درباره قهرمانی زودهنگام پرسپولیس در لیگ برتر ایران نوشت: «پرسپولیس روز شنبه بعد از پیروزی ۲ بر صفر مقابل ماشین سازی با اختلاف ۱۲ امتیازی به عنوان قهرمانی لیگ ایران رسید در حالی که سه هفته تا پایان مسابقات باقی مانده است. گل زودهنگام علی علیپور به علاوه گل مهدی طارمی در دقیقه ۷۰ از روی نقطه پنالتی باعث برد پرسپولیس در این مسابقه و کسب دهمین قهرمانی برای این تیم شد. ». سایت AFC در ادا

ادامه مطلب ...
عنایتی به خارج از دنیای بازیگری پرتاب شد(عکس)

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 22:26. قدردانی از آقای گل در آزادی (عکس). عنایتی به خارج از دنیای بازیگری پرتاب شد. رضا عنایتی با این قاب زیبا از دنیای بازیگری فوتبال خداحافظی کرد. به گزارش ورزش سه، رضا عنایتی رکورددار بیشترین گل زده در رقابت های لیگ برتر در شرایطی در ابتدای دهه پنجم زندگی از جمع دنیای بازیگری کنار می رود که با پیروزی تیم محبوبش استقلال مقابل صبا هواداران استقلال نیز انرژی کافی را برای قدردانی از او داشتند. این تصاویر لحظه خداحافظی او را به تصویر کشیده است، زمانی که عنایتی بدون خجالت پیراهن استقلال را پوشیده و با دست بازیک

ادامه مطلب ...
کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

دلیل چاقی چربی نیست بلکه چربی اضافه است‎. آب کردن چربی های شکم به نظر کار سختی می آید و یکی از دلایلی که این کار را مشکل کرده باورهای غلط ماست. در این جا چند نمونه از این باورهای غلط آمده است که اگر می خواهید موفق شوید باید آن ها را فراموش کنید. باورهای غلط در کوچک کردن شکم. موثرترین روش برای کوچک کردن شکم، ورزش شکم است. خیلی ها به آب کردن چربی موضعی اعتقاد دارند. یعنی آب کردن چربی یک قسمت خاص با ورزش دادن آن قسمت. درست است که این ورزش ها عضلات آن قسمت را تقویت می کند اما هنوز هم لایه ای از چربی باقی می ماند. پس اگر هدف تنها سوزاندن چربی شک

ادامه مطلب ...
از کیک قهرمانی پرسپولیس رونمایی شد

از کیک قهرمانی پرسپولیس رونمایی شد. تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 22:22. جشن قهرمانی برای پرسپولیسی‌ها هنوز ادامه دارد. به گزارش خبرآنلاین؛ پرسپولیسی ها سه هفته پیش از پایان لیگ به قهرمانی دست یافت و این قهرمانی زودهنگام آنقدر برایشان شیرین بود که هنوز جشن آن برای بازیکنان پرسپولیس تمام نشده است. آخرین تصویری که از جشن قهرمانی پرسپولیس منتشر شده است، تصویری از کیکی است که برای این مناسبت تدارک دیده شده و به هواداران این تیم تقدیم شده بود.

ادامه مطلب ...
برانکو ایوانکوویچ: پرسپولیس شایسته ترین تیم برای قهرمانی بود

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 19:43. برانکو ایوانکوویچ:. پرسپولیس شایسته ترین تیم برای قهرمانی بود. سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت: قهرمانی پرسپولیس را به هواداران این تیم تقدیم می کنم و به همه آنها تبریک می گویم، پرسپولیس شایسته ترین تیم برای قهرمانی بود. به گزارش خبرنگار مهر، برانکو ایوانکوویچ عصر امروز بعداز قهرمانی تیمش در مسابقات لیگ برتر فوتبال در جمع خبرنگاران اظهار داشت: امروز شایسته سه امتیاز بودیم و بازیکنان تیمم خیلی خوب کار کردند، البته تیم حریف نیز خوب بود. وی با بیان اینکه تبریکی ویژه به بازیکنان پرسپولیس می گویم، گفت: همه

ادامه مطلب ...
پیروزی دقیقه ۹۰ رئال مادرید/ ذخیره‌ها صدر جدول را حفظ کردند

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 22:14. تیم فوتبال رئال مادرید بار دیگر در آخرین ثانیه ها نتیجه بازی را تغییر داد و با ذخیره هایش در زمین خیخون به ۳ امتیاز دست یافت. به گزارش مهر، تیم فوتبال رئال مادرید روز شنبه در چارچوب هفته سی و دوم لالیگا در زمین خیخون به میدان رفت و برابر میزبان پایین جدولی خود به برتری ۳ بر ۲ دست پیدا کرد. رئال مادرید در این بازی با بازیکنان ذخیره خود به میدان رفت. در نیمه نخست تیم خیخون با گل دقیقه ۱۴ دوجه کاپ از رئال مادرید پیش افتاد اما ایسکو در دقیقه ۱۷ کار را به تساوی کشاند. نیمه دوم هم با گلزنی وسگا در دقیقه ۵۰

ادامه مطلب ...
پیروزی استقلال مقابل صبا/ منصوریان دومی را از قلعه‌نویی پس گرفت

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 21:04. هفته بیست و هفتم لیگ برتر فوتبال؛. تیم فوتبال استقلال در هفته بیست و هفتم لیگ برتر فوتبال برابر تیم صبای قم به پیروزی رسید تا در روز قهرمانی پرسپولیس رده دوم جدول را از تراکتورسازی پس بگیرد. به گزارش مهر، در آخرین دیدار از هفته بیست و هفتم لیگ برتر فوتبال از ساعت ۱۹ امروز شنبه تیم استقلال تهران در ورزشگاه آزادی به مصاف تیم صبای قم رفت که این بازی در نهایت با نتیجه ۲ بر یک به سود استقلال تمام شد. امید ابراهیمی در دقایق ۱۹ (از روی نقطه پنالتی) و ۸۸ برای استقلال گلزنی کرد. کیوان امرایی هم در دقیقه ۲۸ گل

ادامه مطلب ...
ترکیب پرسپولیس برای بازی با ماشین‌سازی مشخص شد

ترکیب پرسپولیس برای بازی با ماشین‌سازی مشخص شد. تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 15:26. سرمربی پرسپولیس ترکیب تیمش را برای دیدار مقابل ماشین‌سازی تبریز اعلام کرد. به گزارش خبرآنلاین؛ برانکو ایوانکوویچ ترکیب تیمش برای دیدار برابر ماشین‌سازی تبریز را اعلام کرد. بر این اساس پرسپولیس با ترکیب علیرضا بیرانوند، سیدجلال حسینی، محمد انصاری، حسین ماهینی، صادق محرمی، کمال کامیابی‌نیا، مرتضی مسلمان، سروش رفیعی، علی علیپور، وحید امیری و مهدی طارمی به مصاف ماشین‌سازی تبریز خواهد رفت. دیدار تیم‌های ماشین‌سازی تبریز و پرسپولیس از ساعت ۱۷ در ورزشگاه یادگا

ادامه مطلب ...
پرسپولیس قهرمان لیگ شانزدهم شد/ سقوط ماشین‌سازی به لیگ دسته اول

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 19:41. سه هفته مانده به پایان لیگ؛. تیم فوتبال پرسپولیس که در هفتمین دوره رقابت‌های لیگ برتر عنوان قهرمانی را به خود اختصاص داده بود پس از هشت فصل توانست این عنوان را تکرار کند و دوباره قهرمان شود. به گزارش خبرنگار مهر، شاگردان برانکو ایوانکوویچ که عصر امروز شنبه در ورزشگاه یادگار امام(ره) تبریز به مصاف ماشین سازی رفته بودند موفق شدند با برتری ۲ بر صفر در این دیدار عنوان قهرمانی را در فاصله سه هفته مانده به پایان فصل به خود اختصاص دهند. در این دیدار که در هفته بیست و هفتم شانزدهمین دوره رقابت های لیگ برتر بر

ادامه مطلب ...
نامه کنفدراسیون فوتبال آسیا درباره باشگاه پرسپولیس

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 13:32. کنفدراسیون فوتبال آسیا در نامه‌ای تاکید کرد که دو بازیکن پرسپولیس محروم هستند. به گزارش مهر، کنفدراسیون فوتبال آسیا با ارسال نامه ای اعلام کرد که سروش رفیعی و سیدجلال حسینی دو بازیکن تیم پرسپولیس در دیدار با الهلال عربستان به دلیل دو کارته بودن، نمی توانند به میدان بروند. در دیدار دو تیم پرسپولیس تهران و الریان قطر سروش رفیعی و سید جلال حسینی از داور بازی کارت زرد دریافت کردند و به خاطر دو اخطاره شدن بازی بعدی با الهلال را از دست دادند. تیم های الهلال و پرسپولیس روز دوشنبه چهارم اردیبهشت ماه به میزبان

ادامه مطلب ...
مدیر مجموعه آزادی: استقلال و پرسپولیس سه، چهارمیلیارد به ما بدهکارند

مدیر مجموعه آزادی: استقلال و پرسپولیس سه، چهارمیلیارد به ما بدهکارند. تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 14:59. پیروزی دیلی نوشت: مدیر مجموعه ورزشی آزادی گفت: قطعاً به دنبال این موضوع هستیم تا مطالبات خود را وصول کنیم اما اولویت ما تعامل با باشگاه‌های بزرگ پایتخت است. به گزارش خبر انلاین ؛سید حسن طباطبایی در مورد بدهی نجومی 2 باشگاه استقلال و پرسپولیس به ورزشگاه آزادی گفت: میزان بدهی آنها به ما مشخص است اما در حال حاضر حضور ذهن ندارم که مبلغ دقیق مطالبات ما چقدر است. وی در واکنش به این موضوع که گفته می‌شود بدهی استقلال و پرسپولیس حدود سه، چها

ادامه مطلب ...
کی‌روش و برانکو به هم کمک کرده‌اند

تاریخ انتشار : شنبه, 26 فروردین 1396 12:53. درحالی که دو مربی خارجی فوتبال ایران در مورد اردوهای تیم ملی و پرسپولیس با یکدیگر درگیر شدند اما حرف های طارمی نشان می دهد که این اردوها به بازیکنان کمک کرده است. به گزارش مهر، با وجود درگیری های گاه و بیگاه برانکو ایوانکوویچ و کارلوس کی روش و اینکه این دو مربی تمرینات یکدیگر را زیر سوال می بردند و هر دو تمرینات دیگری را موجب چاق شدن بازیکنان اعلام می کردند اما واقعیت این است که هر دو مربی کارشان را خوب انجام داده اند تا جاییکه هم پرسپولیس تقریبا قهرمان لیگ برتر ایران شده و هم تیم ملی تقریبا به جام جه

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه